在2018年中，大陸有部電影叫《我不是藥神》，一上演就成為大家熱列討論的話題，這部電影中有一句經典台詞：世界上最遙遠的距離不是生與死，而是藥就在那裡，我卻買不起！
是的，我們要用多大的代價，才能認清活著的意義？
這也讓我想起我一位朋友已經往生的阿姨，在查出子宮內膜癌晚期不到1年就離逝了。
在醫院裡化療四期，錢也花了，人越來越虛弱，在醫院急救輸血很多次，最後醫院都不願意接收了；
後來有一段時間她換了一位民間中醫看，那半年她稍微過得好一點點，頭髮由化療時的全掉光，後來長出濃密的烏黑的頭髮、胃口也蠻好的；
但沒有過多久又傳出不好的消息，癌細胞擴散到全身，腳突然水腫得很厲害，慢慢也不能走遠了，感覺身子越來越累，慢慢感覺越來越沒有力氣……
後來從朋友口中得知，他的阿姨姨在前幾年的一次檢查時，就查出子宮有異常，當時醫生叮囑她再去做詳細檢查，開了一些藥，她沒有吃，也沒有重視再去檢查……
她又是一個節儉的人，都不捨得吃，想著省下錢給下一代買房子等……終身勞碌，還沒有真正享受人生……
我們真的要好好愛護身體，有再多的新台幣，進了醫院就等於一張紙一樣！
健康應該怎麼去照顧呢？
世界衛生組織指出，達成健康的五大要素：
1、均衡的營養（營養）
2、充足的睡眠（保養）
3、愉快的心情（修養）
4、適量的運動（保養）
5、足夠的水分（保養）
均衡的營養
一日三餐是人體攝取營養最主要的渠道。
但由於現在的土地土壤受污染，現在的五穀雜糧的營養價值大不如以前了，蔬菜水果等的維生素、礦物質的營養價值含量比以往低很多；
又加上現代由於生活節奏快、忙碌，都喜歡吃「垃圾食品」，也造成偏食、挑食的不良習慣，所以很多人都處於營養不均衡的狀態。
加上交際應酬多，是的，你可以吃得很飽，但你體內的細胞卻很餓。
長期以往，人會生病最主要是營養不均衡和體內的自由基攻擊。
關鍵就在於如何選擇食物、優化飲食結構，在你的餐桌越來越豐盛的情況下，不妨多一分粗蔬，多一份清淡。
充足的睡眠
如果早上你精神飽滿、臉色紅潤地醒來，你的健康狀況是100分的話，那麼，經過一整天全力以赴工作後，恐怕只剩下80分了；
所以，你需要充足的睡眠，來修復那20分的健康損耗。
倘若補充體力的睡眠時間經常被熬夜加班所打擾，身體的虧損長時間無法修復；
體內疲勞不斷的累積，並向過勞狀態轉移，就會引發身體潛藏的疾病急速惡化，甚至會引發更嚴重的後果。
據研究，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
實際上現代快節奏的生活很難達到這個睡眠標準，因此，不妨利用可能的間隙「小睡」，也有益身體健康。
愉快的心情
樂觀的心態是邁向健康的金鑰匙。
當今社會激烈的競爭，緊張的生活節奏，會使多數人心情容易受外界環境影響而變得緊張、苦悶；
如果不能及時化解這種超負荷的精神壓力，當遇到困難時，很容易失去自控力。
每個人的一生中都會遭受一些不如意的事情，越忙碌的人越需要保持一個樂觀的心態；
適時放鬆身心，看書、聽音樂、瑜伽、冥想等…也可以幫助減輕緊張情緒，舒緩精神壓力，給自己的思想與身體一個休養生息、輕鬆上路的機會。
適量的運動
曾幾何時，工作、家庭、孩子……榨乾了我們的時間，運動似乎成了成年人的奢侈品。
可以說，在都市動感的帷幕下，上演的卻是一幕幕由電視、電腦、電子遊戲構建的靜態生活。
其結果是，所謂的「文明病」――肥胖、高血壓、糖尿病以及血脂異常等迅速上升，給我們生活帶來了陰影。
為了健康，趕快讓我們走到陽光下，湧進健身房，去運動我們的身體。
運動，不但能放鬆你的身心、增強體質、提高免疫力，也可以在不知不覺中為你的個人氣質注入陽光動感的因子，令你時刻散髮活力、精神百倍。
因此，你完全可以依據自己的體質、喜好、職業去選擇一種適合你的運動項目，持之以恆，形成習慣。
足夠的水分
每天補充足夠的水分來維持身體的各大器官的運作、排毒、讓皮膚更有水份、Q彈！
最好的醫生是自己，預防大於治療。
注重日常生活習慣，懂得給自己的珍貴的「零件」——五臟六腑作定時保養，而不是等病入膏肓才來著急。
懂得健康五大要素，懂得三養「保養、營養、修養」，你就是自己的藥神！
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