教你3招突破减肥平台期

教你3招突破减肥平台期

有很多朋友問Joey,為什麼我開始減肥時,體重每天都下降,最近卻停滯很久,體重不變了呢?

答案很簡單,因為大家都已過了快速減重期,並遇上了「減肥平台期」又稱為減肥停滯期。

好吃的不健康,健康的不好吃

好吃的不健康,健康的不好吃

不斷推陳出新的食物使人們可以盡情地滿足口腹之欲,同時也帶來了各種各樣的健康問題,比如高血脂、高血糖、高血壓、糖尿病、痛風等,於是「好吃的不健康,健康的不好吃」就成了現代人的無奈!

維生素:為什麼是你生命中不可或缺的基礎營養素?

維生素:為什麼是你生命中不可或缺的基礎營養素?

維生素又稱維他命,是維持生命的重要養分,在人體內大多無法自行製造或合成,必須依靠食物來取得,是不可或缺的角色。

Joey倡導大家要有「健康三養」的觀念—保養、營養和修養。盡可能的做到應有的保養,保養做不到的營養來補,還要注意身心靈同修同養。

膳食纖維:為何它是人體的「清道夫」?

膳食纖維:為何它是人體的「清道夫」?

你知道嗎?十個上班族九個「一肚子大便」,根據衛福部公布的數據,大約每 5 分鐘就有一人發現罹患癌症,其中又以「大腸癌」人數最多,這跟我們現代的精緻飲食和膳食纖維攝取不足有很大的關聯,這也導致許多人都曾患有便祕問題。