每天早晚、飯後刷牙是每天必做的事，牙膏更是刷牙的必備輔助工具，不過常常聽到的含氟牙膏又是什麼呢？牙膏含氟又對牙齒有什麼好處？本文將告訴你牙膏中氟化物的作用，分享含氟牙膏的使用注意事項，並將美樂家ptt網友推薦的含氟牙膏介紹給你！
含氟牙膏是什麼？暸解「氟化物」對牙齒的幫助
含氟牙膏內含有氟化物（Fluoride），這是一種存在於自然環境中的礦物質，美國食物藥品局（FDA）和世界衛生組織（WHO）皆指出 : 「氟」是人體必需的微量元素之一，適量的氟化物對牙齒與骨骼皆有幫助。
氟化物能幫助固定琺瑯質（ Enamel）表面的鈣，抵禦齲齒、修復受損的琺瑯質，因此常被應用於牙膏、漱口水等牙齒保健產品之中。以下是氟化物對牙齒的幫助：
- 孩童牙齒成長階段（6個月～6歲）定期、適量地補充氟化物，有助於抵禦齲齒，使新生的乳齒、恆齒更堅固。
- 成人使用含氟的牙齒保健產品，可避免琺瑯質溶解而造成齲齒，並修復受損的琺瑯質。
該選擇「含氟」還是「無氟」牙膏？
2歲以下的幼兒
衛福部針對兒童齲齒的問題，提出了「二要二不，從齒健康」的口腔保健策略，其中也建議兒童使用含氟牙膏，藉此強化牙齒、抵禦齲齒，保護家中寶貝的口腔健康。美國牙科醫學會（ADA）建議：2歲以下的幼兒使用米粒大小的含氟牙膏，並每天刷牙2次。
雖然適量的氟化物可以幫助避免齲齒，不過若孩子太小還不熟悉刷牙，不小心將牙膏吞下可能會對身體造成負擔。建議父母在幫孩子刷牙的時候多加小心，或是等到孩子2歲之後，再將無氟牙膏更換為含氟牙膏。（想挑選溫和、味道清甜的無氟兒童牙膏，可以參考：美樂家熊寶寶兒童牙膏-青蘋果口味）
2歲以上的兒童
美國牙科醫學會（ADA）建議2歲至6歲的兒童使用1顆豌豆大小的含氟牙膏，並每天刷牙2次。由於2～6歲大的孩子已經可以做到「吐」的動作，因此可以放心地使用含氟牙膏刷牙，如果還是擔心孩子將含氟牙膏吞進肚子，建議在一旁協助孩子養成良好的刷牙習慣。（想選擇含氟牙膏，顧好寶貝的牙齒，可以參考：美樂家熊寶寶兒童含氟牙膏-藍莓口味）
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成人
成人包含廣大的ptt鄉民們，使用含氟牙膏可強化牙齒琺瑯質，配合正確的刷牙方法，也能夠預防齲齒。
擔心氟化物過量？使用含氟牙膏的注意事項
在正常使用含氟牙膏的情況下，氟化物是安全、能夠有效預防齲齒的成分。不過，若誤食、攝取過量的氟化物，將造成牙齒和身體的負擔。以下列出含氟牙膏的使用注意事項：
- 注意含氟牙膏使用量。2歲以下的孩子可使用米粒大小的牙膏份量；2歲以上孩童可使用1顆豌豆大小的牙膏份量；成人則可使用1～2顆豌豆大小的牙膏份量。
- 避免誤食含氟牙膏。若擔心孩子不小心吞下牙膏，建議刷牙過程還是有家長陪同喔！
美樂家ptt推薦款：含氟牙膏讓你的牙齒更強壯，守護牙齒健康
台灣牙醫師公會研究證實含氟牙膏可以預防齲齒，認為使用氟化物是預防齲齒最有效、最安全的方法。因此，日常生活中使用添加氟化物的牙膏刷牙，搭配正確的刷牙方法，即可有效維護牙齒健康。
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