早餐吃什麼好呢? Joey 6 年前 吃錯早餐讓你胖,原來一份好的早餐應該要有這5個標準! 5/5 - (1 vote) 早餐≠早上吃的那餐,而是起床後吃的第一餐!我們要掌握「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」的原則。 早餐食物要盡量多樣化,要為人體提供豐富的營養,最好有蔬菜、水果、全穀物和蛋奶類。 優質蛋白質和充足的膳食纖維,有助於消除飢餓感,延長飽腹感。而適量的水果和蔬菜,為身體提供充足的維生素和礦物質。 分享: Related posts: 你今天吃早餐了嗎? 晚上不吃飯,真的會變瘦嗎? 一份健康不發胖的晚餐,都有什麼呢? 天冷了,別讓心肌梗塞找上你