經濟學家有一個共識：健康等於1，金錢、房子、車子、權利、家庭……都是1後面的那些0。
也就是說：只有擁有健康，人才能夠努力工作，創造財富，享受生活，所以，千萬不要讓你的「1」倒下……
實際上，在我們的周圍，已經有越來越多的人，開始重視健康，追尋健康生活方式，大多數人都知道，我們要有均衡的飲食、適當的運動、合理的休息以及愉快的心情，才能保持健康。
除此之外，Joey還倡導大家要有「健康三養」的觀念—保養、營養和修養。盡可能的做到應有的保養，保養做不到的營養來補，還要注意身心靈同修同養。
在人體必需的7大營養素之中，維生素和礦物質都屬於微量營養素，雖然微量，但若缺乏，卻會造成身體出現多種疾症；如若攝入不均衡或過量，也會導致身體不適。
維生素又稱維他命，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，是不可或缺的角色。
有人說我每天都吃得很健康、非常均衡，哪還需要什麼營養補充，確實是如此，只要在食物中攝取到足量的維生素和礦物質，是不需要再額外補充營養素。
醫學研究調查顯示，約有八成的人是處於亞健康狀態，事實上，「吃得好」並不代表已經均衡地攝取了每種食物中的營養，每個人一天都需要吃多樣化的食物，即使每日飲食已經吃的非常均衡了，但身體也有可能沒有獲得足夠的維生素與礦物質，這時就需要額外補充了。
然而健康飲食是任何最佳營養方案的必要基礎，良好的生活習慣也是無可取代的。
問題就出在大部分人蔬菜水果每天的攝取量不足，就算真的有意識地去補充，看看我們周遭的環境，不難發現，土壤、河川，在人類追求更文明方便的過程中，逐漸被犧牲和污染，蔬果中的營養價值已經跟以前大不同，尤其是礦物質含量比20年前收穫的同類農作物平均降低了 25%。
現在，當你切開一顆蘋果，它所含的鐵在空氣中氧化變黑，其所需的時間和20年前是一樣的嗎？一把菠菜，它的含鐵量和20年前一樣多嗎？我想答案是否定的！
再加上我們的飲食習慣大都是用炒、燙、煮的方式烹調，這些方法都會讓蔬菜內的營養素流失。這也就是為什麼現代人需要額外補充營養素的原因，原則上維他命補充不建議選擇單項維他命，除非有特別狀況，如貧血等，嚴重營養缺乏疾病，在經過醫師診斷後再選擇。
所以Joey想說的是，補充營養品不是因為我們不健康，而是因為每天營養會消耗會流失，一般的三餐無法提供我們身體細胞完整的營養，適當補充綜合維他命是維持健康的好方法。
而傳統市售品牌的綜合維他命，裡面所含的礦物質受到胃酸環境的影響，會在小腸結晶，身體幾乎無法吸收到這些營養，結果就是你得到的營養根本不如你想像的那麼多。
同時，由於礦物質在腸道因結晶化而產生大量自由基，會破壞維生素的抗氧化劑，於是，食用市售品牌綜合維他命不僅沒有帶來健康，反而破壞了健康。
所以選擇高吸收率的補充劑，合理的補充劑量是非常有必要的。更好的維生素與礦物質，會給你更加燦爛的每一天。
維他命補充男女大不同
性別的不同，所需的營養素也略有不一樣。除了人體基礎要補充的營養素外，男性與女性可針對下列的營養素，額外再多補充。
女生的部份需要另添加鐵、葉酸等
鐵： 是人體內含量最豐富的過渡金屬元素，是人體必需微量元素之一。
它在人體中分布很廣，幾乎所有的組織都含有鐵。
它參與體內氧的轉運、交換和組織呼吸過程，維持機體正常遣血功能，與人體健康有密切關係。
葉酸：是細胞分裂、製造遺傳基因的RNA及DNA不可缺的物質，是能夠影響遺傳的因素之一。
葉酸的功效與作用最顯著的地方就在於可以預防一些先天性疾病。
男生的部份需要另添加鋅、銅等
鋅：為人體必需的微量元素之一，作為多種酶的組成成分廣泛地參與各種代謝活動。
鋅缺乏可致厭食、矮小、性成熟障礙、免疫功能低下，皮疹及脫髮等。
銅：為人體必需的微量元素之一，為血液正常成份，主要起催化作用。
銅與骨骼及膠原組織關係密切，可促進生長髮育；還影響到內分泌和神經系統的功能；缺銅會有礙智力發育等。
綜合維他命按時吃，天然食物均衡攝取
綜合維他命應每天持續服用，才會有比較明顯的感受，而不是今天多吃一點，明天就不用吃。
健康的生活還是來自於能夠均衡的飲食，從天然食物中攝取維生素和礦物質，不能單靠保健食品，再搭配良好的生活習慣跟適當的運動，就能減少疾病的發生。如果在飲食上無法均衡攝取，服用綜合維命並結合健康飲食、規律運動、壓力管理，才會讓人活得久又富足』
編輯排版：Joey
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