更好的自己

維生素又稱維他命，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，是不可或缺的角色。

Joey倡導大家要有「健康三養」的觀念—保養、營養和修養。盡可能的做到應有的保養，保養做不到的營養來補，還要注意身心靈同修同養。

促進健康最好的方式就是讓運動成為一種生活型態，如果沒有固定時間可以運動，也可以將運動融入我們的生活之中，我們可以怎麼做呢？

你知道嗎？十個上班族九個「一肚子大便」，根據衛福部公布的數據，大約每 5 分鐘就有一人發現罹患癌症，其中又以「大腸癌」人數最多，這跟我們現代的精緻飲食和膳食纖維攝取不足有很大的關聯，這也導致許多人都曾患有便祕問題。

今天看到一句話很有感，健康是落實主動得來的，而非被動等待得到，這讓我想到不論是一個健康觀念，還是一種行為的轉換，都是經過蛻變而來的。