Joey的健康Idea
我是生命能量喚醒師Joey ,健康是主動追求來的,在這裡和你分享我的健康Idea,打造健康的一二五計畫,找回更好的自己!
維生素:為什麼是你生命中不可或缺的基礎營養素?
維生素又稱維他命,是維持生命的重要養分,在人體內大多無法自行製造或合成,必須依靠食物來取得,是不可或缺的角色。
Joey倡導大家要有「健康三養」的觀念—保養、營養和修養。盡可能的做到應有的保養,保養做不到的營養來補,還要注意身心靈同修同養。
膳食纖維:為何它是人體的「清道夫」?
你知道嗎?十個上班族九個「一肚子大便」,根據衛福部公布的數據,大約每 5 分鐘就有一人發現罹患癌症,其中又以「大腸癌」人數最多,這跟我們現代的精緻飲食和膳食纖維攝取不足有很大的關聯,這也導致許多人都曾患有便祕問題。
晚上不吃飯,真的會變瘦嗎?
如果你晚上不吃飯,使得當天整體攝入量、少於消耗量,那麼第二天的確不會長胖。
減肥有很多不同的方法,如果你採取的方式是晚上不吃飯,確實可以瘦,不過你想用這樣的方法,持續的瘦下去,就有點挑戰了……
你今天吃早餐了嗎?
吃不吃早餐和運不運動一樣,可能是一種習慣,可能是一種觀念,也可能是一種整體生活形態的展現。
現在很多人由於工作忙,節奏快,所以往往忽略了吃早餐,那麼,你知道不吃早餐對我們有什麼危害呢?