均衡營養

人人都愛吃零食，你是不是有曾經開了一包零食後，就想整包吃光，欲罷不能的時候呢？我也曾有過這樣的經驗，不把拆開的零食吃光，好像有一種任務沒有完成！

下班回到家後可以放下工作好好休息,想做什麼就做什麼,但有些事，卻不利於身體健康,特別是有七件事晚上九點後不適合去做，尤其是第二件！

維生素又稱維他命，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，是不可或缺的角色。

Joey倡導大家要有「健康三養」的觀念—保養、營養和修養。盡可能的做到應有的保養，保養做不到的營養來補，還要注意身心靈同修同養。

你知道嗎？十個上班族九個「一肚子大便」，根據衛福部公布的數據，大約每 5 分鐘就有一人發現罹患癌症，其中又以「大腸癌」人數最多，這跟我們現代的精緻飲食和膳食纖維攝取不足有很大的關聯，這也導致許多人都曾患有便祕問題。

氣溫一下降，薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨等食補店又開始高朋滿座，不過並非所有人都能開心進補…

尤其天冷造成血管收縮劇烈、血壓上升，更容易發生心肌梗塞！

早餐≠早上吃的那餐，而是起床後吃的第一餐！我們要掌握「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」的原則。